Ένα παιδί τρέφεται σωστά όταν κάνουν το ίδιο και οι γονείς
Είναι γεγονός πλέον, ότι η παιδική παχυσαρκία , είναι μια ασθένεια που μαστίζει όλο και περισσότερα παιδάκια στη χώρα μας! Οι λόγοι είναι πολλοί, όπως τα πολύ κακά πρότυπα διατροφής που έχουν σήμερα τα παιδιά, οι πολλές επιλογές του κυλικείου ή του σούπερ-μάρκετ αλλά και το κατοχικό σύνδρομο που κυνηγά όλους τους παππούδες αλλά και πολλούς γονείς. Ποιος δεν έχει πει ή δεν έχει ακούσει τη φράση “να το φας όλο το φαΐ σου , να μην πάει χαμένo”! .
Η διαιτολόγος κα Παρασκευή Παλάτου επισημαίνει”Ένα παιδί τρέφεται σωστά όταν κάνουν το ίδιο και οι γονείς”
Είναι γεγονός πλέον, ότι η παιδική παχυσαρκία , είναι μια ασθένεια που μαστίζει όλο και περισσότερα παιδάκια στη χώρα μας! Οι λόγοι είναι πολλοί, όπως τα πολύ κακά πρότυπα διατροφής που έχουν σήμερα τα παιδιά, οι πολλές επιλογές του κυλικείου ή του σούπερ-μάρκετ αλλά και το κατοχικό σύνδρομο που κυνηγά όλους τους παππούδες αλλά και πολλούς γονείς. Ποιος δεν έχει πει ή δεν έχει ακούσει τη φράση << να το φας όλο το φαΐ σου , να μην πάει χαμένο>>! . Το θέμα μας όμως σήμερα είναι άλλο, πως θα βοηθήσουμε το παιδάκι που είναι παχύσαρκο να χάσει βάρος και να γίνει και πάλι υγιές, και αυτό δεν είναι ούτε εύκολο ούτε και απλό. Θέλει πολύ υπομονή, επιμονή αλλά και χρόνο! Από τη μια, ο γονιός από μόνος του δεν μπορεί να βάλει το παιδάκι σε κάποιο πρόγραμμα καθώς είναι στην παιδική του φύση να αντιδρά στις <<εντολές>> της μαμάς , και να κάνει το αντίθετο, και από την άλλη ο εκάστοτε διατροφολόγος δεν μπορεί από μόνος του να κάνει θαύματα! Πρέπει να υπάρχει απόλυτη συνεργασία γονέα και ειδικού για να επιτευχθεί ο στόχος που δεν είναι άλλος από τη ρύθμιση του βάρους του παιδιού! Είναι απόλυτα φυσιολογικό το παιδάκι να αντιδράσει στις υποδείξεις του διατροφολόγου, αλλά εκεί μπαίνει ο πολύ βασικός ρόλος των γονιών να μιλήσουν στο παιδί τους, να του συμπαρασταθούν, και να δώσουν σε αυτό το καλό παράδειγμα για το τι είναι καλό να φάνε και το τι όχι. Οι γονείς είναι οι τέλειοι άνθρωποι στα μάτια των παιδιών τους, κάνουν την πιο τέλεια δουλειά, είναι οι πιο όμορφοι στον κόσμο, είναι οι πιο καλοί άνθρωποι και ου το καθεξής!
Εάν οι γονείς είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, το όμορφο και υγιές σ
Ακόμη και εάν πιεστείτε από άποψη χρόνου, 1 τουλάχιστον βασικό γεύμα της ημέρας πρέπει να το κάνετε όλοι μαζί στο τραπέζι! Όσες φορές και αν πείτε στο παιδάκι σας να φάει σαλάτα, εάν δεν την ετοιμάσετε μαζί του και δεν καθίσετε στο τραπέζι να την απολαύσετε μαζί, πως θα δώσετε το καλό παράδειγμα στο παιδί σας! Ακόμη κ εάν αρνηθεί να δοκιμάσει την πρώτη, τη δεύτερη ακόμη κ την τρίτη φορά, να είστε σίγουροι ότι το οπτικό ερέθισμα, η εικόνα της μαμάς και του μπαμπά που απολαμβάνουν τα λαχανικά τους έχει αποτυπωθεί στο παιδάκι. Οπλιστείτε με υπομονή αλλά και επιμονή και δώστε του τα καλά οπτικά ερεθίσματα! Το μόνο σίγουρο είναι ότι αργά ή γρήγορα θα σας μιμηθεί, γιατί είστε οι γονείς του και ότι και αν κάνετε στα μάτια του είναι το σωστό και το τέλειο! Επαγωγικά λοιπόν, η αντιμετώπιση στην παιδική παχυσαρκία δεν είναι να καθισουμε το παιδί στο τραπέζι, μπροστά στο φαγητό και τη σαλάτα του και να το πιέσουμε να φάει γιατί αυτό είναι το σωστό και πρέπει να το κάνει, αλλά να καθίσουμε όλοι μαζί και να φάμε τα ίδια πράγματα με το παιδί μας, καθοδηγώντας το σιωπηλά στις σωστές διατροφικές επιλογές αλλά και στις νέες διατροφικές συνήθειες!
Το θέμα μας όμως σήμερα είναι άλλο, πως θα βοηθήσουμε το παιδάκι που είναι παχύσαρκο να χάσει βάρος και να γίνει και πάλι υγιές, και αυτό δεν είναι ούτε εύκολο ούτε και απλό. Θέλει πολύ υπομονή, επιμονή αλλά και χρόνο! Από τη μια, ο γονιός από μόνος του δεν μπορεί να βάλει το παιδάκι σε κάποιο πρόγραμμα καθώς είναι στην παιδική του φύση να αντιδρά στις “εντολές” της μαμάς , και να κάνει το αντίθετο, και από την άλλη ο εκάστοτε διατροφολόγος δεν μπορεί από μόνος του να κάνει θαύματα! Πρέπει να υπάρχει απόλυτη συνεργασία γονέα και ειδικού για να επιτευχθεί ο στόχος που δεν είναι άλλος από τη ρύθμιση του βάρους του παιδιού! Είναι απόλυτα φυσιολογικό το παιδάκι να αντιδράσει στις υποδείξεις του διατροφολόγου, αλλά εκεί μπαίνει ο πολύ βασικός ρόλος των γονιών να μιλήσουν στο παιδί τους, να του συμπαρασταθούν, και να δώσουν σε αυτό το καλό παράδειγμα για το τι είναι καλό να φάνε και το τι όχι. Οι γονείς είναι οι τέλειοι άνθρωποι στα μάτια των παιδιών τους, κάνουν την πιο τέλεια δουλειά, είναι οι πιο όμορφοι στον κόσμο, είναι οι πιο καλοί άνθρωποι και ου το καθεξής!
Εάν οι γονείς είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, το όμορφο και υγιές σώμα για το παιδί τους είναι το σώμα που κουβαλάει πολλά κιλά! Για αυτό το λόγο και είναι επιτακτική ανάγκη οι γονείς να ακολουθήσουν το πρόγραμμα διατροφής του παιδιού καθ όλη τη διάρκεια του διατροφικού του προγράμματος, αλλά και να ρυθμίσουν και αυτοί το βάρος τους, όταν φυσικά υπάρχουν παραπανίσια κιλά! Το παιδί ακολουθεί τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας, όταν οι γονείς τρέφονται σωστά, σωστά θα τραφεί και το παιδί. Εάν όμως οι γονείς ,για διάφορους λόγους ( έλλειψη χρόνου, γρήγοροι ρυθμοι ζής κ.λ.π.) δεν τρέφονται σωστά, είναι λογικό και το παιδάκι να κάνει κακή διατροφή!
Ακόμη και εάν πιεστείτε από άποψη χρόνου, 1 τουλάχιστον βασικό γεύμα της ημέρας πρέπει να το κάνετε όλοι μαζί στο τραπέζι! Όσες φορές και αν πείτε στο παιδάκι σας να φάει σαλάτα, εάν δεν την ετοιμάσετε μαζί του και δεν καθίσετε στο τραπέζι να την απολαύσετε μαζί, πως θα δώσετε το καλό παράδειγμα στο παιδί σας! Ακόμη κ εάν αρνηθεί να δοκιμάσει την πρώτη, τη δεύτερη ακόμη κ την τρίτη φορά, να είστε σίγουροι ότι το οπτικό ερέθισμα, η εικόνα της μαμάς και του μπαμπά που απολαμβάνουν τα λαχανικά τους έχει αποτυπωθεί στο παιδάκι. Οπλιστείτε με υπομονή αλλά και επιμονή και δώστε του τα καλά οπτικά ερεθίσματα! Το μόνο σίγουρο είναι ότι αργά ή γρήγορα θα σας μιμηθεί, γιατί είστε οι γονείς του και ότι και αν κάνετε στα μάτια του είναι το σωστό και το τέλειο! Επαγωγικά λοιπόν, η αντιμετώπιση στην παιδική παχυσαρκία δεν είναι να καθισουμε το παιδί στο τραπέζι, μπροστά στο φαγητό και τη σαλάτα του και να το πιέσουμε να φάει γιατί αυτό είναι το σωστό και πρέπει να το κάνει, αλλά να καθίσουμε όλοι μαζί και να φάμε τα ίδια πράγματα με το παιδί μας, καθοδηγώντας το σιωπηλά στις σωστές διατροφικές επιλογές αλλά και στις νέες διατροφικές συνήθειες!
Παρασκευή Παλάτου
διαιτολόγος-διατροφολόγος
Σωκράτους 10 & Κονδύλη Τρίκαλα